咖啡在我們生活中出現的頻率非常高，大家都用它來提神，那么幾點喝咖啡會影響到晚上的睡眠呢？下面南京歐風小編就給大家說一說這個問題，希望對大家有所幫助。

　　Tout le monde le sait, un café pris trop tard dans la journée peut empêcher de dormir. Pour cette raison, il est recommandé d’arrêter d’en boire à partir de 16h.

　　所有人都知道，太晚喝咖啡會讓人睡不著覺。因為這個原因，建議大家在16點以后就不要再喝咖啡了。

　　En effet, si la caféine agit sur les récepteurs du cerveau au bout d’une dizaine de minutes seulement, la substance psychotrope garantit ensuite une grande énergie, en stimulant la production d’adrénaline et de dopamine, pendant près de deux heures. Au total, elle va même rester dans le sang six heures environ, selon une étude de le la Wayne State University (Etats-Unis).

　　實際上，如果咖啡因作用于大腦感受器僅僅需要十多分鐘，這種作用于精神性的物質會在兩個小時內通過促進生產腎上腺素和多巴胺保證產生大量的能量。總之，根據美國Wayne State大學的一項研究，它甚至在大約六小時中都會一直存留于血液中。

　　De nombreux consommateurs préfèrent donc opter pour le décaféiné pour limiter les effets indésirables. Oui, mais à condition d’en boire seulement un peu. Car le «déca» contient tout de même de la caféine : il y en a autant dans un «vrai» café que dans cinq tasses de déca.

　　因此很多消費者偏向選擇去咖啡因的咖啡來限制這些不良影響。的確如此，但也只是在少量飲用的情況下。因為“去咖啡因”還是會含有咖啡因的：五杯去咖啡因咖啡的咖啡因含量等同于一杯普通咖啡。